Wpływ wolnego czasu na kondycję

Wpływ wolnego czasu na kondycję

Ostatnio coraz częściej mówi się o zdrowym odżywianiu. W szkołach promuje się je poprzez różne akcje zdrowotne. Świadomość ludzi odnośnie zdrowia coraz bardziej się poszerza. Każdy z nas powinien odnaleźć więcej czasu wolnego dla siebie samego, zadbać o kondycję fizyczną i psychiczną. Na nasze zdrowie składa się bowiem sfera fizyczna i psychiczna. Tak więc ważny będzie dla nas odpoczynek czynny i bierny. Bierny to np. sen, a czynny to wszelka aktywność fizyczna. Niektóre osoby lubią po prostu spacerować, inni podróżować pieszo czy rowerem. Doskonałym sportem jest pływanie, które poprawi nasza kondycję i doda energii na cały dzień. Amatorzy górskich wycieczek, oprócz ciągłego zwiedzania, kształtują swoją kondycję. Każdy kto kocha ruch, zmiany będzie czuł się szczęśliwy na każdej wyprawie. Warto łączyć swoje pasje z czymś pożytecznym. Uprawiając sporty powinniśmy zapewnić swojemu organizmowi  właściwe ilości energii. Osoby szczególnie aktywne fizycznie powinny pokrywać większe zapotrzebowanie na niektóre produkty. Takie osoby mogą serwować sobie bardziej kaloryczne koktajle z mleka, owoców, płatków zbożowych. Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Prawidłowa dieta, to taka która jest bogata w różne produkty spożywcze. Przede wszystkim powinny to być: warzywa, owoce, ryby, mięso, kasze, produkty pełno zbożowe, mleczne. W okresie jesiennym i zimowym powinniśmy dodatkowo pić witaminy wspomagające nasz organizm. W tym czasie jesteśmy narażeni na szczególnie na choroby, różne przeziębienia. Jeśli czujemy się osłabieni, coś nam dokucza, powinniśmy pójść do lekarza i od razu zapobiegać chorobom. Medycyna wskazuje na właściwą profilaktykę, choroba właściwie zdiagnozowana pozwoli na uniknięcie większych konsekwencji schorzenia.

Comments are closed.