Stres a zdrowie

Stres a zdrowie

Stres może wpłynąć na kondycję człowieka. Jeśli w pracy czy szkole ciągle przeżywamy sytuacje trudne, to odbije się to na naszym zdrowiu. Niektóre osoby duszą w sobie problemy, nikomu o  tym nie mówią, takie postępowanie nie jest dobre, ponieważ ten problem nie znika lecz ciągle narasta. W końcu taka osoba może popaść w depresję lub inne problemy psychiczne, odbije się to też na zdrowiu fizycznym. Medycyna pokazuje te zależności. Lepszym podejściem do problemów jest umiejętność mówienia o nim, człowiek, który się wyżali, wypłacze daje upust emocjom, łatwiej pozbiera się z danej sytuacji. Również osoby bliskie łatwiej mogą pomóc jej, a  w takiej sytuacji jest to bardzo potrzebne. Jeśli jesteśmy ciągle poddawani sytuacjom stresowym, to będzie to dla nas bardzo niekorzystne i trzeba jakoś przerwać tą niezdrową sytuację. Osoby nawet najbardziej odporne psychicznie mogą sobie nie radzić  z taką długotrwałą sytuacją.  Przemęczenie pracą, ciągłymi obowiązkami, powoduje,że osoby te również narażone na szybsze reagowanie stresem i agresją w stosunku do innych. Aby prawidłowo funkcjonować musimy  zapewnić sobie chwilę relaksu i odpoczynku. Czynny odpoczynek jest bardzo dobry. Uprawianie sportu wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Tak więc można połączyć  przyjemne z pożytecznym. Należy również pamiętać o właściwym odżywianiu. To dieta decyduje o naszym samopoczuciu. Posiłki tłuste, kaloryczne, ze zbyt dużą ilością soli czy cukru, nie dodadzą nam energii, tylko mogą być przyczyna równych chorób. Trzeba zwracać uwagę na to co się je, ponieważ coraz częściej rozwijają się takie choroby, jak cukrzyca, nowotwory, alergie pokarmowe.Są to choroby cywilizacyjne. Jedną z ich przyczyn  jest złe odżywianie.

Comments are closed.