Sport to samo zdrowie

Sport to samo zdrowie

W powszechnej opinii wiadome jest, że sport to samo zdrowie. Osoby uprawiające sport są mniej podatne na choroby cywilizacyjne, takie jak depresja, otyłość oraz nadwaga. Uprawianie sportu wspomaga układ krążenia u człowieka oraz powoduje produkcję endorfin, które poprawiają nasze samopoczucie po wysiłku fizycznym. Nieodłącznym elementem uprawiania sportu jest przestrzeganie zdrowej diety. Zdrowa dieta powinna być bogata w odpowiednią ilość węglowodanów, białka oraz tłuszczy. Węglowodany są to cukry złożone, są one głównym źródłem paliwa dla naszego organizmu. Zapasowym materiałem energetycznym są tłuszcze. Kiedy w organizmie nie ma węglowodanów, są one absorbowane z zalegającego tłuszczu w organizmie. Białko buduje nasze mięśnie. Jest ono wykorzystywane jedynie przy skrajnych wysiłkach fizycznych. Jedzenie białka jest zalecane osobom, które uprawiają sporty siłowe. Bowiem bez niego, mięśnie nie zregenerowałyby się, tylko nastąpił by ich katabolizm czyli rozpad. Medycyna jest pomocna sportowcom, z tego względu, że to dzięki niej istnieje wiele preparatów oraz odżywek, wspomagających regenerację mięśni. Suplementy diety, stosowane przez sportowców powodują, że nie mają oni problemów z witaminami oraz pierwiastkami w swoim organizmie. Jeżeli uprawiasz sport, a widzisz że coś jest nie tak, to z pewnością powinieneś skontaktować się ze specjalistą, który zdiagnozuje Twój problem. Najczęściej problemy mogą być wywołane przez niedobór witamin oraz pierwiastków, takich jak magnez oraz potas.

Comments are closed.