Dieta a samopoczucie

Dieta a samopoczucie

Każdy z nas chce dobrze się czuć, mieć dużo siły i energii. Czasem ta nasza dobra forma jednak spada. Może to wynikać ze zmiany pogody lub słabszej kondycji naszego organizmu. W porze jesiennej i zimowej powinniśmy szczególnie dbać o siebie , bo jesteśmy narażeni na różne choroby i wirusy. W tym czasie warto zakupić dodatkowe witaminy wspomagające nasz organizm. Oprócz chorób sezonowych jesteśmy narażeni na różne poważniejsze schorzenia, w zależności od naszego trybu życia. Medycyna wskazuje na wpływ odpoczynku na zdrowie. Jeśli nie dbamy o siebie, ciągle tylko pracujemy, niewłaściwie się odżywiamy, to będziemy na nie narażeni. Zdrowie jest bowiem uwarunkowane od różnych czynników. Człowiek, który mało odpoczywa, mało śpi będzie wiecznie przemęczony, a co za tym idzie, może częściej chorować. Odpoczynek jest bardzo ważnym elementem naszego życia. Jeśli nie potrafimy wygospodarować chociaż chwili dla siebie, będzie to stanowić poważny problem nie tylko dla zdrowia fizycznego ale również psychicznego. Każdy kto pracuje, czy uczy się musi bowiem czasem rozerwać się, znaleźć odskocznię od codziennych obowiązków. Osoby posiadające jakieś hobby, pasje są bardziej produktywne, lepiej działają w pracy, bo w chwili wolnej koncentrują się na innych zadaniach. Doskonałą pasją może być sport, który jednocześnie wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie fizyczne. Piesze spacery, rowerowe wędrówki, pływanie to czynnie spędzony czas wolny. Oprócz sportu ważna jest też prawidłowa dieta, której podstawą są warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste. Unikać należy produktów wysoko przetworzonych. Często kupujemy również kolorowe, gazowane napoje, które raczej nam szkodzą, zawierają bowiem sztuczne barwniki, konserwanty i sporą ilość cukrów. Tak więc w dużym stopniu to my wpływamy na nasze zdrowie.

Comments are closed.