Czynniki wpływające na nasze zdrowie

Czynniki wpływające na nasze zdrowie

Zdrowie człowieka jest bardzo cenne i zależy od kilku czynników. Przede wszystkim jest to styl życia, aktywność sportowa, sposób odżywiania się, odporność na stres, poziom opieki medycznej, z której się korzysta.  Człowiek, który dużo się rusza o wiele lepiej się czuje, ma więcej siły i  posiada większą sprawność fizyczną. Niestety spora ilość osób nie lubi czynnego wypoczynku, wolą bowiem ten czas spędzać np. przed komputerem czy telewizorem. Choćby najmniejsza aktywność już procentuje na zdrowiu, mały spacer po obiedzie, będzie świetnym relaksem, czy pływanie lub jazda na rowerze. Organizm przyzwyczaja się do takich czynności a potem wręcz się ich domaga. Medycyna wskazuje na wiele powiązań zdrowia ze sportem. Zmniejsza on prawdopodobieństwo zapadalności na wiele chorób np. na osteoporozę,  utrzymywanie prawidłowej wagi ciała, uzyskujemy odpowiednią przemianę materii. Sposób odżywiania to kolejny czynnik warunkujący zdrowie. Objadanie się niezdrowymi produktami, szybkimi daniami, słodyczami  może powodować otyłość, złe samopoczucie, różnego typu choroby. Organizm potrzebuje urozmaiconej diety, by prawidłowo funkcjonować. W daniach powinny dominować przede wszystkim warzywa i owoce. U podstaw naszego odżywiania powinny znajdować się produkty najmniej przetworzone czyli surowe owoce i warzywa, ziarna i mleko o najwyższej wartości odżywczej. Produkty najwięcej przetworzone są najmniej wartościowe. Najzdrowszymi produktami są produkty zbożowe z pełnego ziarna np. brązowy ryż, otręby, płatki owsiane, kasza perłowa, pieczywo pełnoziarniste. Powinniśmy zjadać je w prawie każdym posiłku. Wartościowe są również: olej rzepakowy, kukurydziany, sojowy, oliwa. Tak więc te produkty powinny gościć na naszych stołach. Prawidłowa dieta to podstawa.

Comments are closed.